Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения

"Центральная районная больница"
Волгодонского района Ростовской области

 
Главная » Статьи » Статья

ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА – ЖИЗНЬ СО ЗДОРОВЫМ СЕРДЦЕМ!

ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА –
ЖИЗНЬ  СО ЗДОРОВЫМ СЕРДЦЕМ!

(памятка для населения)

Ежегодно глобальная табачная эпидемия уносит жизни более 7 миллионов человек, из которых около 900 000 не являются курильщиками и умирают в результате вдыхания вторичного табачного дыма. Каждые десять секунд от воздействия никотина в мире умирает один человек.
Не случайно тема Всемирного Дня без табака - «Табак и болезни сердца». Курение табака является главной, предотвратимой причиной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Безопасных сигарет или безопасного уровня курения не существует. Курение увеличивает риск развития инфаркта миокарда в 2 раза. 30-40% всех смертей от ишемической болезни сердца связаны с курением. Курение также  в два раза увеличивает смертность от инсульта.
По данным ФГАУ «Научный центр здоровья детей» Минздрава РФ распространенность регулярного курения среди учащихся 8-10 классов в среднем РО регионам России составляет: у мальчиков 25,4%, у девочек – 20,9%.  Более половины школьников уже пробовали курить, причем каждый второй из них впоследствии стал курильщиком. Каждый третий подросток начинал курить до 10 лет. Среди регулярно курящих школьников в 10,3% случаев выявляется никотиновая зависимость, что является высоким риском  развития заболеваний, обусловленных курением. Распространенность регулярного курения к окончанию школы возрастает среди юношей и, особенно среди девушек почти в 2,5 раза.
Бросить курить можно в любом возрасте. Установлено, что те, кто бросил курить в возрасте 30-35 лет, имеют продолжительность жизни, подобную той, что и никогда не курившие люди.Но никотин вызывает сильную зависимость, люди, пытавшиеся  бросить, через несколько месяцев снова начинали курить.Опрос в одной из крупных развивающихся стран показал, что две трети курильщиков ошибочно полагают, что курение оказывает небольшой вред, или вообще не оказывает его, немногие из них хотят бросить курить и еще меньше успешно бросили курить.
           Профилактика табакокурения:
•    Бросьте пагубную привычку! Подайте ребенку позитивный пример путем занятий спортом и физкультурой. Если вы курите, то ваш ребенок с огромной долей вероятности рано или поздно возьмет в руки сигарету.
•    Информируйте  детей  о вреде курения. Подробно разъясняйте ребенку о негативных последствиях курения для здоровья.
•    Ведите здоровый образ жизни!  Пропагандируя спорт и физкультуру, вы можете уберечь подрастающее поколение от  этой опасной зависимости.
•    Замените сигареты на прогулки на свежем воздухе.
•    Оберегайте детей от пассивного курения!Активное или пассивное курение матери вызывает синдром внезапной смерти младенца в первые месяцы его жизни.Маленькие дети, живущие в помещениях, где родители курят, становятся нервными, у них отмечаются замедленное умственное развитие, психические отклонения.
•    Помните!Беременность – идеальное время бросить курить для обоих родителей!
Откажитесь от курения!
•     Определите  причину, по которой Вы решили бросить курить (заболевания и риск их развития, охрана здоровья ребенка, другое).
•     Сформулируйте  для себя  пользу, которую получите, отказавшись от табака.
•     Очень продуманно отнеситесь к выбору    даты отказа от курения (с этого момента ни одной затяжки).
•     Уберите сигареты и все курительные принадлежности.
•     Сделайте свой дом, машину и работу зоной, свободной от курения.
•     Сообщите родным, друзьям, коллегам по работе, что бросаете курить.
•    Будьте готовы к трудностям, особенно впервые несколько недель.

Разработайте новые формы поведения, которые могут помочь избежать срыва:
o    наметьте изменения привычного распорядка дня, чтобы уменьшить риск рецидивов курения;
o    избегайте стрессов;
o    при желании закурить продумайте, как занять свои руки, рот и голову чем-то другим;
o    планируйте каждый день, что-нибудь приятное.
•    Обсудите с врачом план возможного медикаментозного лечения.
ВЫБОР   ЗА   ВАМИ!

Заместитель главного врача
по  медицинскому  обслуживанию населения Ким Л.М.

 

 

Категория: Статья | Добавил: ardo (16.05.2018)
Просмотров: 104 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]